Buchingerfasten & Achtsamkeit (mit Stille) zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung im Berufsalltag – resilient und leistungsfähig durch Bewegung, Waldprävention, Ernährung & Fasten

Ausreichend Bewegung, gute Ernährung und die Fähigkeit zur Entspannung sind der Schlüssel für Gesundheit. In diesem Seminar erhalten Sie nachhaltige Impulse, wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Während Sie fünf Tage fasten und Ihren Organismus entlasten, erfahren Sie, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann und wie Sie durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude finden. Beim täglichen Wandern durch die Landschaft der mecklenburgischen Seenplatte fördern Sie Ihre Ausdauer und Ihr Immunsystem und lernen beim ausgiebigen Waldbaden die Natur als Ressource zur Stressreduktion kennen. Mit achtsamer Bewegung und Meditation stärken Sie Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Entspannungspotenzial. Daneben erhalten Sie viele praktische Tipps und Übungen für zuhause oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So können Sie Ihren ganz individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit machen. In dieser Buchingerfastenwoche verbringen wir die 3- bis 4-stündigen Wanderungen in Stille. Das fördert in besonderem Maße die Entspannung und erlaubt, wirklich zur Ruhe zu kommen.