Tanz der Libelle - Yoga, Tanz und Achtsamkeit

Methoden zur Stärkung der geistigen und körperlichen Flexibilität als bereichernder Anstoß für Beruf und Gesellschaft. Präsent sein im Körper und der eigenen Kraft begegnen.

Im Beruf wirken sich Arbeitsbedingungen oft belastend aus, sodass der Druck und Stress auf Einzelne anwächst. Was können wir als Burnoutprophylaxe tun, um für die eigene Ausgeglichenheit zu sorgen und zur Ruhe zu kommen?

Im Dreiklang aus Yoga, Tanz und ergänzenden Achtsamkeitstechniken werden wir den Körper in Balance bringen und das eigene Wohlbefinden und Selbstbewusstsein stärken. Wir vertiefen uns in ganzheitliche Körperübungen, die Werkzeuge an die Hand geben, sich im Berufsalltag zu harmonisieren und auszugleichen. Zur Stärkung des eigenen Gesundheitsbewusstsein werden wir die eigene Motivation und mögliche Strategien der Selbstfürsorge ergründen.

Inhalte des Seminars:

Kreativität und Spontanität als Ressource

innere Beweglichkeit, Flexibilität im Umgang mit Herausforderungen

Freude und Leichtigkeit an der natürlichen Bewegung: Motivation für Gesundheitsförderung

Entspannung, Strategien der Stressbewältigung